碳水化合物减肥的原则是：一日三餐正常吃，主食的量要足够，粗细搭配要精准。如果想变瘦，那么你还需要参照下面的做法： 吃米饭提升基础代谢 在卡路里小号比较高的白天，正常摄取营养就可以。吃足量的米饭，如果能在蒸米饭时配搭少许粗粮。而如果早上、中午...

大蒜、红辣椒、胡椒皆为常见的辛辣调料，除了调味的作用还各具医用疗效：红辣椒有预防癌症、延缓衰老的作用，在民间享有红色药材的美称，还能开胃消食、发汗除湿。且具有一定的杀菌作用；大蒜可以防流感、治疗霉菌感染，并具有降血压、降血脂、降血糖和较强...

气温升骤降，二氧化碳排量日渐升高，外界环境正在以我们难以预料的速度变化着。而我们的肌肤，每天都经历着这样的侵袭。如何才能在这变化的季节，把身体的机能调节到最好。 秋季给人的感觉很没落，随着秋叶的慢慢飘落，空气也逐渐干燥起来。这时候对人体的免...

加速肠道排毒：全谷类食品 全麦中富含B族维生素（硫胺素、烟酸、核黄素、泛酸）、矿物质（钙、镁、钾、磷、钠铁）、碱性氨基酸（如精氨酸和赖氨酸）及生育酚，可以清洁消化壁和增强消化功能，稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道...

最近，沉痛的消息和压抑的氛围让人不同程度地产生了焦虑、忧愁、悲伤的情绪。要想走出情绪低谷，除了心理疏导外，一些食物此时也能帮你赶走不良情绪。那么，有哪些食物能够让我们一口一口地把烦恼和忧郁通通吃进肚子里呢？ 粗粮类 代表食物：小米、玉米面、...

吃什么才能健康长寿？有些人选择保健品，有些人选择天价的补品。其实，生活中很多常见的食物都是有益于健康长寿的，让我们一起来看看这些食物都有哪些吧。 1.豆腐 老人们普遍爱吃豆腐。他们说：鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。《随息居饮食谱谓：处处能造...

排毒是每个季节都要做的事情，可是秋天干燥，对于排毒可能不是那么的顺畅，根据季节来养生，推荐下面七种食物，在秋季排毒又润燥。 牛奶 秋季饮用牛奶可以解热毒，去肝火，秋季容易燥热，而用微寒的牛奶滋阴，解热毒，可以发挥去火的功效。同时可以补充优质...

木瓜西米露，我们一直都是用碗盛着来吃，这样的吃法太没新意了，太枯燥了!我们来点小动作吧，巧用制作布丁的布丁瓶子，制作出木瓜西米露新口味的布丁，吃出布丁的口感之亲，也不失木瓜西米的口味，两者的搭配，十分有趣! 材科谁备： 木瓜l个、西米、椰奶、糖...

都市白颂，整天忙于工作，一杯咖啡拌奶，是必备的提神妙药!有时甚至回家工作，还需要一杯咖啡，这时，你可以换个妙法，不是喝咖啡，而是吃咖啡，不单只是提神，还可以为工作增加乐趣!运用做果拣的方法，混搭成牛奶口味和咖啡口味的果拣，让你过一把吃咖啡的...

胡萝卜炖牛肉 功效：降低体内汞浓度 胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基...